I vantaggi del Fitness

La menopausa produce una serie di cambiamenti che coinvolgono molti sistemi e apparati tra cui il respiratorio, il muscolo-scheletrico, l’endocrino, il nervoso e il riproduttivo.

L’attività fisica, esercitando consistenti benefici fortemente dimostrati da numerosi studi scientifici, è in grado di aiutare la donna in questo passaggio della sua vita.

È dimostrato infatti che l’attività fisica stimola la deposizione di nuovo osso, contrastando la fisiologica riduzione di massa ossea. Il movimento inoltre esercita i suoi effetti benefici anche sull’apparato cardio-circolatorio, metabolico e persino psichico perché favorisce la produzione di endorfine, sostanze che aumentano il senso di benessere.

Tra i principali vantaggi che l’attività fisica comporta all’organismo, ricordiamo:

  • prevenzione e riduzione della pressione arteriosa
  • riduzione dei livelli di colesterolo
  • riduzione dei livelli di glicemia
  • prevenzione e riduzione del rischio di osteoporosi e fratture
  • riduzione di stress, ansia e depressione
  • miglioramento dell’umore
  • prevenzione dal sovrappeso e dall’obesità